Méně napětí. Méně přemýšlení. Více prostoru pro život.
8-týdenní živý program pro ty, co mají plnou hlavu, jedou dlouhodobě naplno a chtějí se naučit zacházet se stresem trochu jinak a třeba najít více prostoru v hlavě i v těle.
Propojíme psychologii, mindfulness, dech a Feldenkraisovu metodu Pohybem k uvědomění (ATM)
– zažijete praktickou zkušenost, díky které můžete lépe rozumět tomu, co se s vámi ve stresu děje,
a postupně hledat nové možnosti.
8 večerů • 90 minut • malá skupina max. 14 lidí
Early bird 4 900 Kč do 20. 9.
Běžná cena 5 490 Kč
na co se můžete těšit?
-
8 týdnů společného zkoumání (v menší skupině max. 14 lidí), během kterých se budeme učit lépe vnímat vlastní stres, pozornost, tělo a způsob, jakým reagujeme na každodenní tlak.
-
Budeme se učit:
-
dříve poznat, že se dostáváme do napětí,
-
vnímat, co se děje v těle,
-
lépe zacházet se svou pozorností,
-
rozpoznat, kdy užitečné přemýšlení přechází v přemílání,
-
najít způsoby, jak se častěji vracet do klidu, k sobě
-
a objevovat, kde můžeme dělat věci s menším úsilím.
-
-
Mezi jednotlivými setkáními od nás budete mít WhatsApp podporu pro lepší integraci do každodennosti
jak budou večery probíhat?
Každé setkání bude trochu jiné podle tématu.
Čeká vás kombinace:
psychologické části • mindfulness • Feldenkraisovy metody ATM • dechových a relaxačních technik • vlastní zkušenosti • reflexe
Budeme vnímat. Zkoušet. A hledat, co funguje právě vám.
A co mezi jednotlivými večery?
Nechceme, aby kurz skončil ve chvíli, kdy opustíte studio.
Proto budete mít po celou dobu k dispozici WhatsApp podporu.
Po každém setkání dostanete jeden jednoduchý experiment na následující týden,
abyste měli čas ho skutečně vyzkoušet v běžném životě.
WhatsApp vám během týdne nabídne krátká připomenutí, která vám pomohou experiment neztratit z pozornosti.
pro koho je cyklus seminářů určený?
Pro všechny, kdo:
-
máte často plnou hlavu,
-
obtížně vypínáte po práci,
-
přemýšlíte i ve chvíli, kdy už nechcete,
-
býváte dlouhodobě napjatí,
-
máte pocit, že pořád něco musíte,
-
jedete často na výkon a těžko zpomalujete,
-
chcete lépe rozumět svým reakcím na stres,
-
nechcete další teorii, ale chcete věci skutečně zažít a vyzkoušet.
Nemusíte mít žádnou předchozí zkušenost.
Nemusíte umět meditovat ani znát Feldenkraisovu metodu.
kdo vás bude provázet?
Mgr. Svatava Dvořáčková
Svatava je psycholožka upřednostňující jemné techniky při práci s tělem i duší, v níž používá poznatky i své osobní prožitky z vědomé práce s tělem i dechem. Je inspirována ajurvédou, jógou, tibetským buddhismem a vědomým tancem. Ve své praxi používá také nejrůznější relaxační a imaginativní přístupy, techniky mindfulness a kraniosakrální terapii.
Mgr. Veronika Unzeitigová
Veronika je Awareness Through Movement (ATM) Practicioner (praktik Feldenkraisovy metody) a bude vás provázet vědomým zkoumáním těla a pohybu. Během jejich vstupů si budete moci na vlastní zkušenosti všimnout, jak se v těle projevuje napětí a úsilí – a objevovat, že i známou věc lze někdy udělat s menším úsilím a jinak.
kdy a kde se potkáme?
vždy v úterý od 18 do 19:30 v tyto dny:
20.10., 27.10., 3.11., 10.11., 24.11., 1.12., 8. 12.
a 15.12.2026
v jógovém studiu Jemný svět,
Chopinova 10, Praha 2
(studio je dobře dostupné od metra "A" Jiřího z Poděbrad)
jaká je cena a co obsahuje?
Early bird cena 4900 Kč při přihlášení a uhrazení zálohy 2500 Kč do 20.9.2026.
(po 20.9 platí plná cena 5490 Kč, záloha 2500 Kč)
Cena zahrnuje kurzovné, nahrávky relaxací a mindfulness technik a WA podporu během celého kurzu pro lepší integraci do každodennosti.
(Pokud se tedy stane, že na některé z lekcí budete chybět, o celý obsah nepřijdete.)
Kurz bude probíhat v menší skupině max. 14 lidí, zarezervujte si proto místo včas.
Místo máte rezervované po vyplnění formuláře níže
a zaplacení zálohy 2500 Kč na účet č. 1058476049/3030, do zprávy pro příjemce uveďte "Jak na stres jinak + své jméno")
Storno podmínky naleznete níže.
Doplatek kurzovného je splatný do 6.10. (připomeneme vám ho mailem)
QR kód pro platbu zálohy:
přihlašovací formulář
Vyplněním formuláře > níže < se přihlašujete na Cyklus seminářů Jak na stres jinak
Doba konání: 8 úterků od 20.10. do 15.12. kromě 17.11. v čase od 18.00 do 19:30
Místo konání: Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2
Cena: při přihlášení a zaplacení zálohy do 20.9.2026 4900 Kč, od 20.9.2026 5490 Kč
Záloha: 2500 Kč k uhrazení na účet 1058476049/3030
Doplatek (2400 Kč resp. 2990 Kč) je splatný do 13.10.2026.
Cena zahrnuje: účast na semináři, nahrávky relaxací a mindfulness technik a WA podporu během celého kurzu.
(Pokud se tedy stane, že na některé z lekcí budete chybět, o celý obsah nepřijdete.)
Storno podmínky:
Při zrušení účasti vámi vám vrátíme:
-
100 % uhrazené ceny při zrušení více než 30 dní před konáním semináře,
-
50 % při zrušení 29–14 dní před konáním semináře,
-
při zrušení 14 a méně dní před konáním semináře se uhrazená cena nevrací.
Účast můžete po předchozím oznámení převést na náhradníka až do dne před konáním semináře, pokud je převod organizačně možný.
Po řádném převodu a úhradě náhradníkem vám bude vrácena dosud uhrazená cena.
Zrušení nebo žádost o převod na náhradníka zasílejte na info@kezdroji.cz.
